有効な睡眠

人間の身体にとって有効な睡眠は、
午後10時から午前3時にかけてなんですって。

こないだ整体の先生に教えてもらいました。

私ってその時間に丸々起きてるわけね。
だから疲れるし、頭の働きも悪くなるわけね。
お肌も衰えたりするわけね。

子供や夫が寝た後の、
一人の時間って貴重なんだけどなぁ。

でも身体を悪くしてはどうにもならないので、
健全な生活を心がけるようにしよう。

でも、海外に行って時差があるときの、
午後10時から午前3時ってどう考えたらいいんだろう？

現地の時間？それとも身体が覚えている日本の時間？
でも、彼の地で日本時間を守るのは難しいよね。

その時間に起きてなきゃいけない仕事の人も居るわけだし。

そういうのってどうなるんだろう？

ああ、もう今日の有効な睡眠の一時間は過ぎてしまった。

早く寝なくちゃ！

★

そうそう皆様、
地震の件でご心配いただき、ありがとうございました。
皆様の温かさに感涙でした。
かつて北海道に住んでいた私には、
冬の過酷さが分るだけに、それに加えて、
今年のように次から次と色んな自然災害が起こるのは、
ものすごく残酷なことに思えます。